Tips Untuk Menjaga Kesehatan Tulang Punggung

tips kesehatanMasalah terhadap punggung biasanya dirasakan oleh mereka para pekerja kantoran. Mengapa? Karena intensitas atau waktu mereka untuk duduk jauh lebih lama bahkan diatas rata-rata manusia pada umumnya. Kegiatan mereka dibalik layar komputer selalu memaksa mereka untuk selalu dalam posisi duduk sampai pekerjaan mereka selesai. Saat ini sakit punggung tidak hanya diderita oleh masyarakat tua saja, melainkan anak-anak muda juga berpotensi untuk menderita sakit punggung. Bagi Anda yang ingin mencari tahu lebih lanjut terkait dengan cara atau tips menjaga kesehatan tulang punggung. Berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan secara mandiri.

Cara Penting Untuk Menjaga Kesehatan Tulang Punggung

Bagi Anda para pelaku kantor atau pekerja kantor, sangat dianjurkan untuk Anda melakukan beberapa gerakan tiap 30 menit sekali. Agar tulang tubuh Anda tidak terlalu tegang dan mengalami peregangan. Selalu pastikan bahwa posisi komputer atau laptop sejajar dengan wajah Anda. Sehingga Anda bisa dengan mudah dan nyaman dalam mengoperasikan komputer tanpa takut sakit punggung. Apabila Anda mulai merasakan sakit pada punggung, ada baiknya jika Anda melakukan beberapa gerakan peregangan yang sangat baik untuk menetralkan tulang punggung. Jika Anda ingin praktis, dari sekarang hindarilah posisi duduk menyilang. Karena posisi menyilang hanya akan membuat peredaran darah pada kaki Anda menjadi tersumbat.

Selain beberapa aturan diatas yang sudah disebutkan, Anda juga perlu memperhatikan kebiasaan Anda yang tidak Anda sadari sudah membahayakan tubuh Anda. Seperti halnya membawa telepon atau handphone dengan kepala miring. Untuk para wanita sangat dianjurkan untuk menjaga kaki Anda tetap sehat, dengan tidak membiarkan kaki terus-terusan merasakan sakitnya sepatu hak tinggi. Kemudian untuk para lelaki, jangan suka menyimpan dompet di dalam saku. Kebiasaan ini bisa memicu tidak seimbangnya tulang tubuh, sehingga membuat tulang panggul menjadi tidak seimbang. Sekian informasi yang bisa disampaikan. Semoga dengan informasi ini Anda bisa sedikit tercerahkan dan sedikit terbantu.  Semoga membantu dan bermanfaat untuk semuanya.

Related posts:

Comments are closed.