Tips Kesehatan Badan Secara Kompleks

tips kesehatanAda banyak tips merawat kesehatan. Baik itu untuk kesehatan tubuh, kulit, tulang, maupun mata. Untuk menjaga kesehatan tubuh mulailah dengan selalu berpikiran positif terhadap segala hal. Stress dapat merusak sistem imun di dalam tubuh, untuk itu selalu berpikiran positif akan mengurangi stress dalam beraktivitas. Penuhi kebutuhan akan vitamin D yang terdapat pada ikan, telur, dan hati. Hal ini untuk menstimulasi sel imun agar virus maupun bakteri tidak masuk ke dalam tubuh. Banyak minum air putih akan menjauhkan tubuh dari dehidrasi. Dan sebaiknya usahakan untuk selalu minum air putih dalam setiap beberapa jam. Juga banyak makan makanan berserat yaitu oatmeal, pepaya, berry, sayuran berdaun hijau, jagung, alpukat, beras merah, brokoli, buah pir, apel, jambu biji merah, tomat, nanas, mangga, kacang polong, dan roti gandum.

Untuk kesehatan kulit, ada baiknya selalu melindungi kulit dari terkena paparan sinar matahari terik. Sinar matahari dengan sinar ultraviolet tinggi akan merusak jaringan kulit sehingga kulit akan kusam, menghitam, dan kering. Kadang akan menimbulkan alergi kemerahan dan terasa perih. Lindungi kulit dengan menggunakan krim yang mengandung SPF 45. Namun apabila memiliki kulit tubuh yang sensitif, sebaiknya konsultasikan dengan dokter kulit. Khusus kulit wajah, biasakan membasuh muka dengan air bersih minimal 2-3 kali dalam sehari pada siang hari. Ini berguna untuk mengembalikan kesegaran kulit wajah dan melunturkan kotoran yang menempel.

Tulang sangat penting kesehatannya untuk selalu dijaga. Terkadang orang lupa untuk memberikan asupan yang baik bagi kesehatan tulang. Padahal tulang penopang tubuh yang paling utama. Mulailah dengan memberikan asupan 1000mg kalsium per hari dengan banyak mengonsumsi susu dan kacang Almond. Susu yang banyak mengandung kalsium, protein fosfor, vitamin D, serta kalium sangat baik untuk asupan gizi tulang. Sedangkan kacang Almond mengandung banyak vitamin B kompleks, vitamin E, dan asam lemak omega 3. Selain itu baik juga mengonsumsi sayuran hijau, brokoli, bawang merah dan bawang putih. Hindari minuman soda, kurangi kopi dan teh karena tidak bagus untuk tulang.

Tips Mengatasi Rasa Lelah

tips kesehatanAnda yang memiliki segudang aktivitas tentunya akan merasakan kelelahan yang seakan tidak ada habisnya meskipun telah beristirahat. Bahkan ada kalanya tiba pada titik kelelahan membuat Anda berpikir untuk berhenti dari segala aktivitas yang telah Anda lakukan tiap harinya. Lelah merupakan hal yang wajar dirasakan pada mereka yang selalu melakukan aktivitas. Tubuh dan pikiran yang telah digunakan setiap harinya jika tidak ada istirahatnya tentu akan merasakan kelelahan. Sebenarnya banyak cara yang dapat Anda lakukan untuk menghindari dan menghilangkan rasa lelah yang timbul setelah beraktivitas

Ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan rasa lelah. Yang pertama adalah dengan membiasakan diri untuk selalu sarapan pagi. Hal ini dikarenakan dengan sarapan pagi yang sehat sebelum jam 9 tentu akan menambah energi bagi tubuh Anda hingga siang hari. Biasakan mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi dan vitamin yang membuat tubuh tetap sehat dan berenergi sehingga dapat beraktivitas. Mengonsumsi makan dan buah-buahan yang berserat juga dapat menambah energi Anda sehingga Anda tidak akan mudah merasa lelah. Jangan lupa untuk rutin minum air putih yang tentunya akan melancarkan peredaran darah dalam tubuh. Hindari minuman beralkohol karena memang tidak baik untuk kesehatan tubuh. Dan jangan terlalu berlebih dalam mengonsumsi kafein. Usahakan untuk selalu tidur malam yang cukup dan selalu tepat.

Berat badan yang berlebih juga dapat menyebabkan tubuh Anda cepat lelah. Karena itulah usahakan untuk memiliki berat badan yang proporsional sehingga Anda akan mudah dan leluasa untuk melakukan berbagai aktivitas tanpa merasakan cepat lelah. Namun ada baiknya dalam setiap melakukan aktivitas lakukan istirahat sekitar 5-10 menit untuk memulihkan tenaga Anda atau untuk meregangkan otot yang kaku karena kelelahan duduk. Sambil istirahat Anda juga dapat mendengarkan music yang membuat Anda menjadi rileks dan santai. Hal tersebut juga dapat menghilangkan lelah yang melanda. Nah sekiranya demikian sedikit tips dan informasi tentang cara menghilangkan rasa lelah semoga dapat bermanfaat bagi Anda. Selamat beraktivitas.

Tips Untuk Menjaga Kesehatan Tulang Punggung

tips kesehatanMasalah terhadap punggung biasanya dirasakan oleh mereka para pekerja kantoran. Mengapa? Karena intensitas atau waktu mereka untuk duduk jauh lebih lama bahkan diatas rata-rata manusia pada umumnya. Kegiatan mereka dibalik layar komputer selalu memaksa mereka untuk selalu dalam posisi duduk sampai pekerjaan mereka selesai. Saat ini sakit punggung tidak hanya diderita oleh masyarakat tua saja, melainkan anak-anak muda juga berpotensi untuk menderita sakit punggung. Bagi Anda yang ingin mencari tahu lebih lanjut terkait dengan cara atau tips menjaga kesehatan tulang punggung. Berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan secara mandiri.

Cara Penting Untuk Menjaga Kesehatan Tulang Punggung

Bagi Anda para pelaku kantor atau pekerja kantor, sangat dianjurkan untuk Anda melakukan beberapa gerakan tiap 30 menit sekali. Agar tulang tubuh Anda tidak terlalu tegang dan mengalami peregangan. Selalu pastikan bahwa posisi komputer atau laptop sejajar dengan wajah Anda. Sehingga Anda bisa dengan mudah dan nyaman dalam mengoperasikan komputer tanpa takut sakit punggung. Apabila Anda mulai merasakan sakit pada punggung, ada baiknya jika Anda melakukan beberapa gerakan peregangan yang sangat baik untuk menetralkan tulang punggung. Jika Anda ingin praktis, dari sekarang hindarilah posisi duduk menyilang. Karena posisi menyilang hanya akan membuat peredaran darah pada kaki Anda menjadi tersumbat.

Selain beberapa aturan diatas yang sudah disebutkan, Anda juga perlu memperhatikan kebiasaan Anda yang tidak Anda sadari sudah membahayakan tubuh Anda. Seperti halnya membawa telepon atau handphone dengan kepala miring. Untuk para wanita sangat dianjurkan untuk menjaga kaki Anda tetap sehat, dengan tidak membiarkan kaki terus-terusan merasakan sakitnya sepatu hak tinggi. Kemudian untuk para lelaki, jangan suka menyimpan dompet di dalam saku. Kebiasaan ini bisa memicu tidak seimbangnya tulang tubuh, sehingga membuat tulang panggul menjadi tidak seimbang. Sekian informasi yang bisa disampaikan. Semoga dengan informasi ini Anda bisa sedikit tercerahkan dan sedikit terbantu.  Semoga membantu dan bermanfaat untuk semuanya.

Pola Hidup Sehat Untuk Tubuh Bugar

tips kesehatanMencegah lebih baik dari pada mengobati mungkin istilah tersebut memang benar-benar harus dipahami oleh setiap individu yang mana dengan hidup yang sehat akan membuat diri manusia menjadi pribadi yang sangat produktif dan dapat melakukan segala aktivitas tanpa batasan apa pun.  Melakukan langkah pencegahan dalam setiap penyakit yang akan datang tentu akan menjadi hal yang sangat baik sehingga Anda tidak perlu repot-repot pergi ke dokter dan mengonsumsi obat-obatan untuk menunjang kesehatan tubuh Anda. Hidup yang sehat akan membawa diri Anda dalam kondisi yang sangat baik sehingga dapat melakukan berbagai macam aktivitas.

Aktivitas manusia yang padat sering kali membuat para pemiliknya lupa pentingnya menjaga kesehatan sehingga terkadang karena terlalu berorientasi pada rutinitas pekerjaannya saja maka kesehatan tubuh yang dimiliki menjadi terbengkalai. Padahal, di era modern seperti saat ini Anda sebagai individu manusia dituntut untuk tanggap, cekatan dan gesit dalam melakukan segala sesuatu. Untuk dapat hidup cekatan, tanggap dan gesit tentu dibutuhkan energi yang dapat diperoleh dari asupan makanan yang kerap kali dikonsumsi manusia. Oleh karena itu, Anda sebagai manusia yang memiliki rutinitas yang sangat padat tidak sepatutnya melupakan kesehatan tubuh dan menjaga tubuh agar tetap bugar untuk dapat menunjang aktivitas yang dilakukan.

Tubuh yang sehat dan bugar sudah pasti akan membuat para pemiliknya akan lebih leluasa dalam menjalankan aktivitas karena tubuh yang sehat dan bugar menjadi faktor utama dalam melaksanakan aktivitas manusia pada umumnya. Bagi Anda yang memiliki rutinitas yang sangat padat akan sangat baik pula apabila Anda dapat menyeimbangkan aktivitas tubuh Anda dengan melakukan pola hidup sehat seperti mengonsumsi makanan yang mengandung gizi dan nutrisi yang cukup, melakukan olahraga secara rutin dan teratur, mengurangi segala aktivitas yang dapat membuat Anda stres, melakukan refreshing untuk mengurangi otot-otot yang tegang, bersosialisasi dengan masyarakat untuk memenuhi kebutuhan sosial dan  menghindari pola hidup yang tidak sehat seperti terlalu sering begadang dan mengonsumsi alkohol dan rokok.

Cara Sederhana Atasi Gigi Sensitif

tips kesehatanSering kali rasa ngilu pada gigi menyebabkan rasa yang tidak nyaman terutama ketika mengkonsumsi makanan yang manis serta dingin. Keluhan gigi sensitif ini selalu dikeluhkan kebanyakan orang pada saat mengkonsumsi makanan dan minuman. Tentu saja kondisi seperti ini sangatlah tidak nyaman terutama ketika sedang menikmati makanan favorit. Tidak jarang juga sakit gigi yang ditimbulkan dikarenakan masalah gigi yang sensitif. Jika dilihat dari cara penganan yang tepat tentu saja ada banyak cara yang bisa Anda lakukan tanpa harus melakukan pengobatan ke dokter gigi. Memanfaatkan kandungan bahan alami di sekitar tanpa perlu bantuan obat-obatan medis menjadi cara yang bisa Anda lakukan.

Langkah Mudah Mengatasi Masalah Gigi Sensitif

Pertanyaan tentunya sering muncul terhadap gigi sensitif ini. Di mana penyebab dari gigi sensitif memang dikarenakan terjadinya pengikisan pada lapisan email atau lebih tepatnya akar gigi yang terpapar. Ketika kondisi gusi terbuka yang menyebabkan dentin menjadi lebih terpapar dan mudah terangsang serta menimbulkan rasa yang ngilu. Rangsangan seperti gesekan keras, panas, manis serta dingin menjadi rasa ngilu yang luar biasa pada gigi Anda. Gigi berlubang juga sering dikaitkan dengan faktor penyebab dari gigi sensitif ini. Selain itu bagi Anda yang menjalani proses pemutihan gigi pada dokter gigi juga lebih besar terkena risiko gigi sensitif.

Untuk mencegah terjadinya gigi sensitif juga bisa dilakukan dengan berbagai cara. Melakukan cara penyikatan gigi yang tepat dengan pasta gigi khusus untuk gigi sensitif juga sangat dianjurkan. Selain itu dalam melakukan langkah mengobati gigi sensitif tentunya Anda bisa melakukan cara tradisional yang terbilang efektif untuk mengobati gigi sensitif ini. Adapun cara tradisional dengan memanfaatkan bahan sekitar bisa dilakukan. Seperti memanfaatkan bawang putih yang diletakkan pada gigi yang terasa ngilu selama kurang lebih 5 menit bisa secara signifikan bisa mengobati rasa ngilu pada gigi. Selain itu untuk mendapatkan gigi yang sehat sebaiknya perhatikan juga makanan yang Anda konsumsi setiap hari. Serta melakukan cara merawat dengan sikat gigi yang tepat dirasa perlu untuk dilakukan.

Bawang Merah Untuk Kesehatan

tips kesehatanKesehatan merupakan salah satu yang sangat penting untuk diperhatikan. Sekarang ini sudah cukup banyak masyarakat yang mulai sadar akan kesehatan. Berbagai cara dilakukan untuk memiliki tubuh yang sehat. Selain itu juga bagi anda yang ingin memanfaatkan tanaman alami yang ada di sekitar anda, anda bisa memanfaatkan bawang merah. Bawang merah mungkin anda sering mendengar bawang merah untuk keperluan dalam hal masak memasak, akan tetapi tahukah anda bahwa anda bisa memanfaatkan bawang merah untuk beberapa keperluan seperti misalnya untuk mengurangi stres yang sangat berbahaya untuk kesehatan tubuh. Bagi anda yang sering mengalami stres lebih baik untuk dikurangi, apalagi jika anda sering mengalaminya.

Konsumsi Bawang Merah Untuk Kurangi Stres

Bagi anda yang ingin mencari informasi mengenai manfaat bawang putih anda bisa memanfaatkan beberapa bawang merah yang masih segar untuk mengurangi stres seperti membuat masakan yang menggunakan bawang. Kandungan dalam bawang merah dipercaya mampu membuat siapa saja yang memakannya akan bisa untuk melancarkan pencernaan. Selain itu juga bagi anda yang ingin mencari informasi mengenai tata cara mengolah bawang merah sekarang ini anda bisa mencarinya melalui beberapa media seperti buku atau juga melalui beberapa media yang tentunya sangat bermanfaat bagi anda dalam mencari olahan bawang merah. Selain itu juga bagi anda yang kurang menyukai bawang merah anda bisa memanfaatkannya untuk beberapa tambahan bumbu bawang merah.

Sekarang ini memang cukup banyak masakan yang memanfaatkan bawang merah untuk beberapa masakan banyak yang menyukai bawang merah yang tentunya sangat berguna bagi kesehatan tubuh. Dalam melakukan pengolahan bawang merah pastikan bahwa anda bisa mengolah menjadi beberapa olahan yang tentunya sangat bermanfaat untuk kesehatan. Bawang merah dipercaya mampu membuat siapa saja yang memakannya akan merasa lebih fresh karena berkaitan dengan pencernaan. Banyak sekarang ini yang mulai memahami beberapa manfaat bawang merah yang tentunya sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Selain itu juga bawang merah sangatlah mudah untuk ditemukan baik di warung atau di pasar tertentu.

Merawat Kesehatan Gigi Anak

tips kesehatanSama halnya dengan orang dewasa, menjaga kesehatan gigi pada anak merupakan hal penting yang tidak bisa dikesampingkan. Salah satu masalah gigi pada anak yang banyak dikeluhkan masyarakat adalah gigi berlubang atau cavities. Hal ini umum dijumpai pada anak-anak mengingat mereka menggemari makanan manis. Beragam camilan manis sangat disukai mereka. Sebut saja cokelat, ice cream, permen, dan banyak lagi. Hampir setiap anak menyukai camilan ini dan mengkonsumsinya setiap hari.

Sebenarnya, boleh saja anak mengkonsumsi makanan ini, namun lebih bijak rasanya bila orang tua mengatur waktu konsumsi makanan manis ini. Misalnya dengan tidak memberikan kesempatan bagi anak untuk memakannya setiap mereka menginginkan. Memberikan penjelasan singkat kepada anak sepeti bakteri dan virus yang akan memakan sisa cokelat pada gigi mereka pada akhirnya justru akan menghasilkan lubang di gigi mereka merupakan langkah yang dirasa tepat dalam memberikan penalaran kepada anak.

Selain itu, penting rasanya mengajari anak minum air putih banyak-banyak setelah mereka menghabiskan kudapan manis. Air putih akan mendorong sisa makanan manis ini tertelan sehingga jumlah yang tertinggal dalam gigi menjadi berkurang. Hal ini membuat risiko serangan bakteri pada rongga mulut menjadi lebih kecil. Selain itu, anak juga harus dibiasakan menggosok gigi secara teratur pada pagi dan malam hari. Dengan membersihkan gigi secara teratur, gigi merek juga akan lebih terawat dengan semestinya.

Hal lain yang bisa dilakukan untuk mencegah gigi berlubang adalah dengan mengganti camilan manis dengan makanan yang lebih sehat. Buah potong, yoghurt, kudapan asin merupakan makanan substitusi yang dapat diberikan kepada anak selain kudapan manis. Dengan mengurangi rasa manis, risiko anak mengalami sakit gigi menjadi lebih kecil.

Melakukan pemeriksaan gigi anak secara teratur pada dokter gigi anak merupakan hal lumrah yang penting untuk dilakukan. Minimal sekali dalam enam bulan, kondisi gigi harus dipantau oleh dokter gigi. Penjelasan dari dokter gigi juga akan membantu orang tua dalam menjaga kesehatan gigi anak di masa yang akan datang. Sekarang ini, banyak dokter gigi yang mengkhususkan diri merawat gigi anak sehingga selama masa pemeriksaan orang tua tidak perlu khawatir. Mereka akan membuat anak merasa nyaman dan tidak takut harus memeriksakan gigi pada dokter secara berkala.

Hindari Mencukur Bulu Ketiak

tips kesehatanTernyata mencukur bulu ketiak bisa memberikan dampak negatif bagi kesehatan Anda. Padahal bagi seorang wanita, memiliki bulu ketiak menjadi sebuah persoalan yang sangat besar. Dengan adanya bulu ketiak bisa membuat penampilan mereka kurang percaya diri di hadapan orang banyak. Sehingga sering kali mereka memilih untuk mencukur bulu ketiak mereka dengan menggunakan berbagai cara, mungkin bisa saja salah satu caranya yaitu mencabut bulu ketiak dengan mencabutnya menggunakan pinset. Hal tersebut semakin membuat salah dan semakin membuat Anda mendapatkan resiko yang besar.

Alasan menghindari untuk mencukur bulu ketiak

Seperti yang sudah di jelaskan pada sebelumnya. Bahwa mencukur bulu ketiak ternyata berbahaya dan memberikan dampak sangat buruk bagi kesehatan Anda. Alasan yang bisa memperkuat bahwa bulu ketiak sendiri tidak boleh dicukur karena ternyata fungsi dari adanya bulu ketiak adalah untuk menyerap radikal bebas yang ada dalam ketiak tetapi tidak disimpan. Atau istilahnya sebagai penangkal adanya radikal bebas yang masuk dalam tubuh. Terlebih memang ketiak sendiri sangat berdekatan pada payudara, ini bisa menjadi salah satu wanita memiliki kanker payudara. Oleh karena itu, ketika Anda memang sudah risih dengan adanya bulu ketiak maka Anda bisa mencukurnya atau menghilangkannya menggunakan gunting. Penggunaan gunting dan jangan sampai merusak dari jaringan bulu ketiak itu sendiri. Karena itu, pilihlah alat yang sekiranya tidak membuat Anda merasakan sakit ketika menggunakannya untuk mencukur bulu ketiak Anda.

Memang tidak bisa dipungkiri kembali bulu ketiak bisa mengganggu aktivitas dengan membuat tidak menariknya atau tidak percaya diri di depan umum. Bahkan sering kali dengan adanya bulu ketiak yang lebat bisa membuat ketiak Anda menjadi bau, apalagi Anda sering melakukan kegiatan yang membuat Anda cepat teringat dengan hal tersebut. Jadi memang  mencukur bulu ketiak dilarang untuk digunakan menghabiskan langsung bulu ketiak yang Ada. Sebaiknya Anda menghilangkannya secara pelan – pelan dan jangan sampai bulu tersebut terganggu dan  tidak bisa menjalankan tugasnya yaitu menangkal radikal bebas yang akan masuk dalam tubuh.

Jagalah Kesehatan Mata Untuk Menghindari Miopi

tips kesehatanMiopi lebih sering didengar dengan sebutan rabun jauh. Orang yang menderita rabun jauh ini akan sulit ketika melihat suatu benda ataupun tulisan dari jarak yang jauh. Untuk itu, agar penglihatannya lebih baik harus menggunakan lensa minus. Seperti yang diketahui, miopi ini pasti menyerang anak-anak muda. Ada banyak sekali penyebab anak muda mengalami rabun jauh. Padahal ketika sudah menderita rabun jauh pasti Anda tidak akan bebas. Terlebih jika lupa tidak memakai kacamata, pasti penglihatan benar-benar mempersulit aktivitas. Untuk itu, selagi penglihatan Anda masih normal, hendaknya selalu dijaga. Jangan sampai melakukan berbagai hal yang bisa menyebabkan mata menjadi miopi. Ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan untuk menjaga kesehatan mata.

Untuk yang pertama, cobalah untuk tidak terlalu lama memandang layar gadget ataupun laptop. Pasalnya layar gadget dan laptop itu mengandung sebuah sinar yang tidak baik untuk mata. Sehingga batasi penggunaannya, dan biarkan mata beristirahat sejenak setidaknya 30 menit. Kemudian yang kedua, ketika Anda ingin membaca buku, maka carilah sebuah ruangan ataupun tempat yang cahayanya cukup untuk melihat tulisan. Jangan sampai Anda membaca buku di sebuah ruangan yang redup. Pasalnya jika dilakukan terus menerus, akan menimbulkan miopi. Hal tersebut bisa terjadi karena dalam ruangan redup dan Anda masih tetap memaksakan diri untuk membaca buku, otot mata akan bekerja dengan keras. Pada akhirnya otot pun mengalami kerusakan.

Tips berikutnya, cobalah untuk menjaga kesehatan mata dengan konsumsi makanan yang bervitamin. Makanan bervitamin tersebut, tentu saja yang mengandung vitamin A atau vitamin yang berguna bagi kesehatan mata. Sebagai contoh, Anda bisa konsumsi wortel. Anda bisa membuatnya sebagai jus, kemudian dicampur susu agar rasanya tidak terlalu sepa. Selain itu, Anda juga bisa konsumsi tomat. Cara mengonsumsi tomat pun bisa dengan mengirisnya dalam beberapa bagian kemudian campurkan dengan air gula. Sehingga tomat yang dikonsumsi pun terasa lebih manis dan Anda akan lebih bersemangat dalam mengonsumsinya. Demikian tips menghindari miopi. Anda harus bisa mempraktekkannya sebelum miopi tersebut menyerang dan mengakibatkan Anda ketergantungan untuk menggunakan kacamata.

Daun Sirih Sebagai Cara Alami Atasi Keputihan

tips kesehatanBagi seorang wanita, keputihan adalah sebuah masalah yang cukup membuat mereka takut. Mengapa begitu? Sebab penyakit ini merupakan salah satu penyakit yang menyerang pada area kewanitaannya. Penyebab penyakit ini sendiri adalah tumbuhnya jamur candida, pada umumnya keputihan juga datang ketika wanita hendak mengalami datang bulan atau haid. Jika seseorang wanita tidak dapat menjaga kebersihan pada organ kewanitaan tersebut maka akan lebih parah karena penyakit ini akan mengakibatkan rasa yang sangat gatal dan menimbulkan bau yang tidak sedap. Tetapi Anda sebaiknya tidak perlu takut dengan penyakit ini, karena penyakit ini masih bisa diobati dengan cara-cara alami. Salah satu cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi penyakit ini ialah dengan memanfaatkan daun sirih sebagai obatnya.

Gimana Sih Cara Membuat Obat Dari Daun Sirih?

Daun sirih memang sudah banyak dikenal oleh masyarakat mampu mengobati segala macam penyakit, termasuk mengobati penyakit yang timbul pada area kewanitaan. Daun ini juga dapat mengobati keputihan yang mungkin Anda alami sebab daun ini  mengandung banyak sekali minyak yang sangat bermanfaat. Kandungan minyak yang ada di dalam daun sirih ini adalah minyak propane dan minyak atsiri, hal itu mengapa daun sirih banyak digunakan sebagai bahan dasar produk obat kebersihan wanita. Lalu bagaimana cara membuat obat alami untuk mengatasi keputihan dari daun sirih tersebut?

Pada kesempatan kali ini akan menjelaskan bagaimana cara membuat obat alami berbahan dasar daun sirih untuk mengatasi keputihan pada wanita. Langsung saja Anda dapat menyimak penjelasan ini. Pertama-tama Anda harus menyiapkan beberapa lembar daun sirih yang sudah dibersihkan, lalu rebuslah daun sirih tersebut dengan menggunakan air bersih secukupnya. Setelah mendidih,  kemudian biarkan dulu air rebusan daun sirih tersebut hingga dingin. Setelah dingin saring air rebusan tersebut, dan gunakan untuk membersihkan area kewanitaan Anda. Anda dapat melakukan dara ini sekitar sekali saja dalam satu minggunya. Dengan begitu Anda akan terbebas dari masalah penyakit area kewanitaan termasuk keputihan. Mudah sekali kan. Selamat mencoba.

Cara Mudah Menghilangkan Letih Pada Tubuh

tips kesehatanAktifitas yang padat terkadang membuat Anda harus bekerja ekstra keras. Bila daya tahan tubuh Anda sedang tidak baik, maka akibatnya Anda bisa terserang penyakit dan salah satunya adalah demam. Bekerja terlalu padat juga bisa membuat tubuh Anda menjadi letih dan lesu. Oleh sebab itu, Anda harus pintar dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh Anda. Agar tubuh Anda bisa selalu sehat, Anda harus memperhatikan asupan nutrisi yang baik bagi tubuh Anda. Bukan hanya itu saja, Anda juga harus memiliki pola hidup yang baik. Nah, bagi Anda saat ini sedang merasa letih, berikut cara mudah untuk menghilangkannya.

Cara yang pertama adalah makan. Saat tubuh Anda letih, bisa jadi Anda sedang kekurangan energi akibat telat makan ataupun kurang asupan nutrisi. Untuk mengembalikan performa Anda menjadi lebih baik lagi, maka makanlah terlebih dahulu. Pilih makanan yang banyak mengandung vitamin, serat, dan juga protein. Setelah Anda makan, rasa letih dalam tubuh Anda pun akan menghilang seketika. Cara yang kedua, perbanyak asupan berserat. Agar tubuh Anda bisa bugar lebih lama, maka perbanyaklah asupan makanan yang berserat yang berasal dari sayuran maupun kacang-kacangan. Yang harus Anda pahami, asupan berserat bisa memberikan energi pada tubuh Anda. Energi inilah yang nantinya bisa membuat Anda beraktivitas lebih tahan lama sehingga tidak mudah letih.

Cara yang ketiga adalah mendengarkan musik. Selain dari asupan nutrisi yang Anda makan, menghilangkan letih pada tubuh juga bisa dilakukan dengan mendengarkan musik. Pilihlah musik yang bisa menenangkan diri Anda. Mendengarkan musik akan membuat tubuh Anda menjadi terasa lebih rileks. Bahkan menurut penelitian, orang yang rutin mendengarkan musik bisa terhindar dari stress. Cara yang terakhir, mandi dengan menggunakan air hangat. Setelah beraktivitas seharian, mandi menggunakan air hangat merupakan cara terbaik untuk menghilangkan letih dalam tubuh Anda. Mandi menggunakan air hangat juga bisa meningkatkan kualitas istirahat Anda. Jadi, tadi adalah beberapa mudah yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan letih pada tubuh.

Menumpas Secara Tuntas Bahaya Mandi Malam

tips kesehatanMandi merupakan salah satu aktivitas yang diperlukan untuk membuat kesegaran tubuh tetap terjaga. Pasalnya, dengan mandi semua kuman dan juga bakteri yang ada di tubuh kita dapat hilang dan kesegaran tubuh akan kembali datang. Namun, bagaimana jadinya jika yang dilakukan adalah mandi malam? Terlebih kini banyak sekali orang Indonesia yang memiliki rutinitas yang cukup padat sehingga mengharuskan mereka untuk melakukan mandi malam. Namun, ternyata mandi malam tersebut memiliki banyak sekali bahaya bagi kesehatan yang belum banyak diketahui oleh masyarakat. Lalu, kira-kira apa saja bahaya melakukan mandi malam?

Berikut Merupakan Bahaya Mandi Malam Bagi Kesehatan

Bahaya mandi malam pertama bagi kesehatan adalah dapat memunculkan penyakit rematik. Penyakit rematik merupakan penyakit yang berhubungan dengan persendian yang ditandai dengan adanya nyeri pada sendi sehingga penyakit ini adalah salah satu jenis penyakit yang harus diwaspadai sejak dini. Sehingga bagi Anda sekalian yang memiliki rutinitas kesibukan dan harus terpaksa melakukan mandi malam hari, maka lebih baik untuk menggunakan air hangat untuk membersihkan badan Anda. Hal ini dikarenakan, dengan menggunakan air dingin maka hanya akan menyebabkan penyakit rematik ini meradang dan semakin memperparah kondisi Anda. Bahaya kedua dari melakukan mandi malam adalah dapat mempercepat penuaan. Hal ini dikarenakan terkadang, tubuh tidak mampu untuk menerima rangsangan kondisi pada malam hari yang terlalu dingin, sehingga tubuh akan mengeluarkan energi, kalor dan juga meningkatkan suhu tubuh dengan drastis untuk menyesuaikan diri dengan kondisi pada malam hari sehingga metabolisme akan lebih meningkat dalam malam hari tersebut. Bahaya kedua dari mandi malam bagi kesehatan adalah mampu membuat metabolisme tubuh menjadi tidak menentu dan juga tidak lancar. Hal ini dikarenakan suhu pada malam hari biasanya terlalu ekstrim sedangkan kondisi tubuh yang lelah membutuhkan waktu penuh untuk istirahat sehingga pori-pori tubuh akan terbuka secara lebar dan air mandi dapat masuk ke dalam tubuh yang pada akhirnya akan menyebabkan terjadinya gangguan pada hormon tubuh Anda.

Demikian sedikit ulasan terkait bahaya mandi malam bagi kesehatan. Sehingga, mulai kini hindari kebiasaan mandi malam Anda, dan jika Anda terpaksa harus melakukan mandi malam, maka gunakan air hangat untuk membersihkan badan Anda jangan menggunakan air dingin untuk membersihkannya.

Kulit Indah Dengan Tomat

tips kesehatanTomat merupakan salah satu buah yang sangat bermanfaat untuk kulit dan tentu kandungan di dalam buah tomat memang sangat baik untuk kulit terutama kulit wajah. Kali ini kami akan memberikan tips hemat dan mudah menggunakan tomat yang mampu membuat Anda miliki kulit bercahaya dan juga cantik. Jadi bila Anda ingin mendapatkan kulit sehat dan wajah yang cantik, maka tomat bisa Anda jadikan sebagai pilihan terbaik. bila Anda tidak ingin menghabiskan banyak uang pergi ke salon, maka menggunakan tomat bisa Anda jadikan sebagai perawatan utama untuk kulit wajah Anda dan Anda bisa melakukannya di dalam rumah Anda hanya dengan menggunakan bahan yang ada di dapur.

Tips Menggunakan Tomat Sebagai Perawatan Kulit Wajah

Bila Anda ingin menggunakan tomat, maka ada beberapa cara yang bisa Anda gunakan untuk membuat tomat ampuh dalam merawat kulit Anda. berikut ada beberapa cara mudah yang bisa Anda gunakan untuk merawat kulit Anda dengan menggunakan tomat.

  • Masker tomat dan susu

Cara membuatnya sangat mudah, Anda hanya perlu menyiapkan ½ buah tomat yang kemudian Anda blender dan setelah itu Anda sering dan ambil air nya dan buang ampasnya. Setelah itu masukan dalam botol dan campur dengan susu secukupnya. Jadikan masker dan gunakan setiap sebelum tidur.

  • Masker Tomat dan Lemon

Cara membuatnya juga sangat mudah. Hampir sama dengan cara di atas, Anda hanya perlu blender buah tomat dan saring, buang ampasnya dan kemudian campurkan dengan air perasan lemon. Jadikan masker dan gunakan sebelum tidur malam.

  • Masker Tomat dan Mentimun

Masih dengan menggunakan blender. Tetapi, Anda harus memblender dua buah ini secara bersamaan dan kemudian air hasil dari mix kedua buah ini bisa Anda jadikan sebagai masker. Gunakanlah sebelum Anda tidur malam setelah Anda melakukan aktifitas.

  • Masker Tomat dan Madu

Madu dan tomat merupakan kombinasi yang pas dan sempurna. Caranya adalah Anda siapkan ½ buah tomat, kemudian blender, pisahkan air dan ampasnya kemudian, campurkan dengan 2 sdm madu. Oleskan pada wajah setiap sebelum tidur malam.

Cara yang mudah, murah aman dan bisa Anda lakukan sendiri. selamat mencoba. Menjadi cantik dan sekaligus sehat ternyata tidak susah kan?

Cara Cerdas Mengontrol Kolesterol Nakal

tips kesehatanBerbagai makan seperti olahan dari produk daging, gorengan-gorengan yang mengenyangkan, makanan instan yang sangat enak, hingga es krim yang sangat menggoda merupakan makanan yang paling digemari. Akan tetapi, ternyata sering mengonsumsi makanan tersebut sangat beresiko tinggi terhadap kesehatan pribadi. Pasalnya, makanan-makanan seperti di atas adalah makanan yang mengandung kadar lemak tinggi. Seperti yang kita ketahui bahwasanya lemak merupakan salah satu kandungan makanan yang sangat berpotensi menyebabkan berbagai penyakit. Sebab, lemak dapat meningkatkan kadar kolesterol tubuh yang nantinya akan menyebabkan penyakit berbahaya seperti jantung dan juga jantung koroner yang mematikan. Sehingga, alangkah lebih baiknya jika mulai dari sekarang kita mengatur serta mengontrol kadar kolesterol yang ada dalam tubuh sehingga tidak menyebabkan berbagai penyakit berbahaya yang juga mematikan.

Berikut Merupakan Cara Cerdas Mengontrol Kolesterol Nakal Di Tubuh:

Cara cerdas pertama untuk mengontrol kadar kolesterol nakal adalah dengan cara rajin periksa ke dokter ahli terkait kadar kolesterol Anda. Hal ini dikarenakan, kolesterol tinggi di dalam tubuh tidak selalu menampakkan gejala yang jelas serta nyata. Sehingga terkadang kita semua baru menyadari adanya kolesterol setelah terjadi penyakit mematikan seperti jantung hingga stroke. Sehingga sangat dianjurkan untuk rajin mengecek kadar kolesterol tubuh agar dapat ditangani dan juga melakukan antisipasi sejak dini. Cara cerdas yang kedua adalah jaga asupan makan kita. Hal ini dikarenakan banyak sekali jenis makanan yang mengandung kadar lemak nakal yang akan menyebabkan tingginya kadar kolesterol. Makanan tersebut seperti ikan, telor, hati, udang dan juga masih banyak lagi jenis makanan yang perlu diatur polanya sebelum dimasukkan ke dalam tubuh Anda.

Demikian sedikit ulasan terkait cara mengontrol kadar kolesterol yang ada dalam tubuh. Sebenarnya, masih terdapat banyak cara untuk mengatur kadar kolesterol seperti menghindari rokok dan juga minuman beralkohol tinggi, hindari stress yang ada di hati, dan yang paling penting adalah melakukan olahraga secara rutin. Jadi, tunggu apa lagi? mari jaga kadar kolesterol yang ada di tubuh agar kesehatan tetap terjaga kalau bukan kita sendiri yang menyadari dan menjaganya maka tidak ada lagi orang yang akan peduli terhadap kesehatan Anda.

Cara Cerdas Agar Jantung Tetap Hayati

tips kesehatanJantung merupakan organ vital penyokong kehidupan. Pasalnya, jantung berfungsi untuk memompa darah ke seluruh jaringan dan juga peredaran darah. Sehingga, tak heran jika kini banyak yang menggembor-gemborkan terkait pentingnya menjaga jantung tetap sehat. Sebab, jantung yang sehat akan berdampak pada kehidupan yang sehat pula. Rutinitas harian yang padat, serta berbagai kebiasaan tak sehat merupakan pemicu utama jantung yang tidak sehat. Maka dari itu, diperlukan sebuah terobosan agar dapat menyeimbangkan kehidupan dan membuat jantung tetap sehat demi masa depan.

Berikut Merupakan Cara Cerdas Agar Jantung Tetap Hayati:

Cara cerdas pertama untuk menjaga kesehatan jantung adalah seimbangkan hidup dengan gerak dan juga rutinitas fisik dengan berolahraga teratur sepanjang hari untuk menguatkan otot jantung dan juga memperlancar peredaran darah. Hal ini bisa dimulai dengan berjalan kaki setiap pagi hari untuk tetap menjaga jantung agar tetap sehat. Selain berolahraga, Anda juga harus menyeimbangkan jumlah kalori yang masuk melalui asupan gizi Anda. Asupan gizi juga harus tetap dijaga agar tetap mendapatkan berat badan yang ideal. Usahakan berat badan selalu terjaga dan tidak kelebihan atau obesitas. Sebab, obesitas merupakan pemicu utama jantung tidak sehat. Hentikan juga kebiasaan-kebiasaan buruk seperti merokok, dan juga minum-minuman beralkohol dari sekarang. Sebab, kebiasaan buruk tersebut merupakan pemicu utama jantung tidak sehat dan juga akan menurunkan fungsi jantung Anda. Cara selanjutnya adalah lakukan pengontrolan secara rutin tekanan darah. Serta kurangi konsumsi makanan yang mengandung kolesterol, gula serta garam yang tinggi serta perbanyak konsumsi sayur dan juga buah-buahan. Setelah melakukan kegiatan dia atas, maka Anda juga perlu rutin untuk berkonsultasi dengan dokter ahli untuk segera dapat mengantisipasi sesuatu yang akan terjadi.

Demikian sedikit ulasan tentang cara cerdas agar jantung tetap sehat sebab, jantung merupakan penyokong kehidupan yang utama. Mulai sekarang, sayangi jantung Anda dengan berolahraga dan melakukan kebiasaan baik lainnya agar hidup selalu terjaga untuk kini dan masa depan Anda. Selamat menjaga kesehatan jantung Anda.