Kegiatan Sehat Saat Puasa

tips kesehatanSudah memasuki bulan puasa memang menjadi sesuatu hal yang sangat ramai dan memang menjadi salah satu ibadah yang memang wajib untuk dilakukan. Puasa sendiri memang bisa memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan. Hanya saja ada beberapa orang yang memang tidak bisa menjaga kesehatan mereka saat berpuasa. Karena itu, bisa mengganggu kegiatan ibadah puasa Anda. dan membuat Anda semakin tidak sehat dalam menjalankan puasa.

Kegiatan Rutin Yang Sehat Saat Berpuasa

Berpuasa bukan artinya Anda untuk bermalas-malasan melakukan kegiatan. Justru ini menjadi sesuatu kegiatan yang baru dan bisa membuat Anda sehat ketika Anda memang benar dalam menjalankan puasa Anda. berikut ini ada beberapa kegiatan rutin yang bisa Anda lakukan untuk selalu sehat walaupun sedang berpuasa:

  1. Jangan tidur setelah sahur

Mungkin ini menjadi salah satu kegiatan yang sangat tidak bisa dihilangkan oleh Anda. tetapi tahukah Anda ini merupakan salah satu pemicu kesehatan Anda menurun. Karena ketika Anda melakukan kegiatan tidur setelah sahur maka tubuh Anda akan merespons negatif dalam mencerna makanan yang masuk dalam tubuh Anda pada waktu yang sangat pagi.

  1. Berbuka dengan porsi yang sesuai

Ketika sudah waktunya Anda berbuka maka Anda sangat dianjurkan untuk tidak menambah porsi makan Anda. karena ketika Anda makan dengan porsi yang terlalu besar akan membuat organ pencernaan Anda bekerja secara ekstra dalam mencerna makanan Anda yang baru saja masuk setelah tidak Anda masukan apapun.

  1. Jaga kandungan makanan

Hal yang perlu Anda perhatikan adalah kandungan makanan yang Anda konsumsi. Tidak baik Anda mengonsumsi makanan dengan kandungan yang terlalu berat karena sistem pencernaan Anda membutuhkan waktu untuk bekerja lagi. Karena selama Anda berpuasa maka kerja sistem pencernaan Anda juga akan beristirahat dan akan kembali bekerja ketika waktunya berbuka, sehingga jangan sampai Anda memakan kandungan makanan dengan kandungan yang berlebihan.

Itulah kegiatan rutin yang bisa membuat Anda sehat selama melakukan ibadah puasa. Buat Anda yang tidak ingin terganggu ibadah puasanya sebaiknya melakukan kegiatan tersebut.

Related posts:

Comments are closed.