Jagalah Kesehatan Mata Untuk Menghindari Miopi

tips kesehatanMiopi lebih sering didengar dengan sebutan rabun jauh. Orang yang menderita rabun jauh ini akan sulit ketika melihat suatu benda ataupun tulisan dari jarak yang jauh. Untuk itu, agar penglihatannya lebih baik harus menggunakan lensa minus. Seperti yang diketahui, miopi ini pasti menyerang anak-anak muda. Ada banyak sekali penyebab anak muda mengalami rabun jauh. Padahal ketika sudah menderita rabun jauh pasti Anda tidak akan bebas. Terlebih jika lupa tidak memakai kacamata, pasti penglihatan benar-benar mempersulit aktivitas. Untuk itu, selagi penglihatan Anda masih normal, hendaknya selalu dijaga. Jangan sampai melakukan berbagai hal yang bisa menyebabkan mata menjadi miopi. Ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan untuk menjaga kesehatan mata.

Untuk yang pertama, cobalah untuk tidak terlalu lama memandang layar gadget ataupun laptop. Pasalnya layar gadget dan laptop itu mengandung sebuah sinar yang tidak baik untuk mata. Sehingga batasi penggunaannya, dan biarkan mata beristirahat sejenak setidaknya 30 menit. Kemudian yang kedua, ketika Anda ingin membaca buku, maka carilah sebuah ruangan ataupun tempat yang cahayanya cukup untuk melihat tulisan. Jangan sampai Anda membaca buku di sebuah ruangan yang redup. Pasalnya jika dilakukan terus menerus, akan menimbulkan miopi. Hal tersebut bisa terjadi karena dalam ruangan redup dan Anda masih tetap memaksakan diri untuk membaca buku, otot mata akan bekerja dengan keras. Pada akhirnya otot pun mengalami kerusakan.

Tips berikutnya, cobalah untuk menjaga kesehatan mata dengan konsumsi makanan yang bervitamin. Makanan bervitamin tersebut, tentu saja yang mengandung vitamin A atau vitamin yang berguna bagi kesehatan mata. Sebagai contoh, Anda bisa konsumsi wortel. Anda bisa membuatnya sebagai jus, kemudian dicampur susu agar rasanya tidak terlalu sepa. Selain itu, Anda juga bisa konsumsi tomat. Cara mengonsumsi tomat pun bisa dengan mengirisnya dalam beberapa bagian kemudian campurkan dengan air gula. Sehingga tomat yang dikonsumsi pun terasa lebih manis dan Anda akan lebih bersemangat dalam mengonsumsinya. Demikian tips menghindari miopi. Anda harus bisa mempraktekkannya sebelum miopi tersebut menyerang dan mengakibatkan Anda ketergantungan untuk menggunakan kacamata.

Related posts:

Comments are closed.