Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Obat

tips kesehatanBagi seorang wanita, berat badan berlebih adalah masalah yang sangat serius dan harus diperhatikan. Selain bisa mengubah lekuk indah tubuh Anda, berat badan yang berlebihan juga bisa menghilangkan rasa percaya diri Anda. Tak sedikit pula wanita yang mau melakukan apa saja demi mengembalikan berat badan tubuh seperti semula. Padahal tidak semua cara tersebut dilakukan dengan aman, dan kebanyakan menggunakan obat paling yang berbahaya. Meskipun ampuh menurunkan berat badan, namun efek jangka panjangnya dapat berakibat pada munculnya penyakit. Nah, bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, berikut cara yang paling sehat untuk Anda lakukan.

Cara yang pertama adalah rajin berolahraga terutama cardio. Berat badan yang terjadi pada tubuh Anda tentu diakibatkan karena penimbunan lemak, terutama pada bagian perut. Untuk menghilangkan lemak tersebut, maka mulailah rajin berolahraga. Beberapa olahraga yang banyak mengeluarkan keringat antara lain jogging, renang, dan aerobik. Lakukan olahraga minimal 5 kali dalam seminggu agar berat badan Anda bisa turun dan kembali seperti semula. Cara kedua yang bisa Anda lakukan adalah dengan rutin mengonsumsi sayuran. Selain memiliki manfaat yang baik untuk tubuh, sayuran kaya serat juga baik untuk pencernaan dan berperan penting dalam penurunan berat badan. Wanita yang tidak doyan makan sayur sangat rentan terkena obesitas dibandingkan wanita yang rutin makan sayur.

Cara ketiga adalah tidur yang cukup dan hindari begadang. Tidur yang cukup bagi seorang wanita adalah 7-8 jam per hari. Wanita yang hanya tidur 5 jam per hari jelas rentan mengalami kenaikan berat badan. Metabolisme tubuh akan bekerja secara berantakan pada saat Anda begadang. Hal tersebut akan menyebabkan proses penyerapan nutrisi dan pencernaan terganggu. Cara keempat, hindari stres. Kebanyakan wanita yang berat badannya naik sering mengalami stres. Padahal stres adalah faktor yang dapat memicu kenaikan berat badan menjadi semakin parah. Oleh karenanya, mulailah berpikir positif dalam setiap tindakan. Jadi, tadi adalah cara menurunkan berat badan yang sehat tanpa obat.

Related posts:

Comments are closed.